Indarra

Kalistenia

Kalisteniako ariketen zerrenda
Dominadak, flexioak, fondoak... bakoitza bere gehienekoarekin unbroken eta minutu 1ean.

"Burdina" bezala, baina kalisteniako ariketetarako: dominadak, flexioak, fondoak, muscle-up... Hemen ez da pisua erregistratzen, errepikapenak baizik.

Ariketa bakoitzaren bi markak

Unbroken

Batera egin duzun errepikapen kopuru handiena, barra askatu gabe eta gelditu gabe.

1 min

60 segundoan egindako errepikapen kopuru handiena, minutu horren barruan behar dituzun etenaldiekin.

Dominada estriktoen xehetasuna bideoarekin eta bi markekin
Ariketa baten xehetasuna: erakusketa bideoa eta marka mota bakoitza gehitzeko formularioa.

Ariketa baten barruan

  1. Ariketak erakusketa bideoa badu, ikono gorriak erreproduzitzen du.
  2. Aukeratu zein marka gehituko duzun (Unbroken edo 1 min) bere formulario propiotik.
  3. Sartu errepikapenak eta, nahi baduzu, data (lehenetsia, gaur).
  4. Gorde: marka modalitate horretako zure uneko gehieneko gisa geratzen da eta zure historialean sartzen da.

Ariketa bakoitzaren azpian mota bakoitzeko zure azken gehienekoa noiz egin zenuen ikusiko duzu ("duela 3 egun"...). Zure kalisteniako marka onenak World Rankingean ere parteka ditzakezu, bere "Kalistenia" fitxan.