Note tes performances, laisse l’appli calculer les charges de chaque série et regarde ton 1RM monter. Sans publicité.
Note ton maximum ou estime-le à partir de tes répétitions, et consulte les pourcentages pour chaque série.
Mon plan organise ta semaine et calcule les charges de chaque série à partir de tes performances, avec séries, repos et séances enregistrées.
Filtre par groupe musculaire, regarde la vidéo de la technique et travaille un ou plusieurs groupes dans la même séance.
Graphiques de l’évolution de ton 1RM et cartes musculaires pour voir d’un coup d’œil ce que tu travailles.
Suis tes mouvements olympiques avec le reste de tes exercices de force.
Filme ta tentative et compare-toi aux athlètes du monde entier par catégories IWF hommes et femmes et par pays.
À partir de ton 1RM noté ou estimé, en appliquant le pourcentage de chaque série du programme.
Oui. La partie force ne nécessite pas de box : tu notes tes performances et tu t’entraînes où tu veux.
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